Compléments alimentaires : les bonnes questions

Un complément n’est pas un médicament

Un complément alimentaire apporte des substances en complément de l’alimentation. Il ne remplace ni des repas variés ni un traitement prescrit et ne doit pas être présenté comme un moyen de guérir une maladie. Une fatigue persistante ou un trouble nouveau mérite une évaluation, plutôt qu’une succession de produits choisis au hasard.

Lire l’étiquette dans son ensemble

Regardez les ingrédients, la quantité indiquée pour la portion quotidienne, les conditions d’emploi et les avertissements. Deux présentations peuvent sembler proches tout en contenant des doses différentes. Comparez aussi ce que vous prenez déjà : plusieurs formules peuvent apporter les mêmes vitamines ou minéraux. Conservez l’emballage pour pouvoir montrer la composition exacte à un professionnel.

Naturel ne signifie pas sans interaction

Une plante ou un nutriment peut modifier les effets d’un médicament. Le millepertuis est notamment connu pour de nombreuses interactions. Signalez vos compléments au médecin et au pharmacien, y compris ceux pris ponctuellement. Cette vérification compte particulièrement si vous suivez plusieurs traitements, êtes enceinte ou allaitez, ou avez une maladie chronique.

Faire un choix réfléchi

Avant d’acheter, formulez votre objectif et demandez si un complément est pertinent dans votre situation. Ne cumulez pas les prises ou les cures prolongées sans conseil. Respectez les indications du fabricant et signalez un effet inhabituel à un professionnel de santé. Une promesse spectaculaire, un témoignage ou une mention « naturel » ne suffit pas à établir l’utilité d’un produit.

Sources et lectures complémentaires

• Assurance Maladie — Les compléments alimentaires
• Assurance Maladie — Interactions avec les médicaments

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